۱۳۸۸ آبان ۱۶, شنبه

نمونه سوالات آزمون آئین نامه گواهینامه رانندگی
دانلود

۱۳۸۸ مهر ۲۹, چهارشنبه

چگونه مثبت اندیش باشیم؟
همانطور که گفته‌ شد افکار از چنان قدرتی برخوردارند که می‌توانند سازنده یا ویرانگر باشند، بنابر‌این باید به خود و فرزندانمان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت‌ها و کامیابی‌های بزرگی دست یابیم. ۱) نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم. ۲) لیستی از صفات مثبت خود تهیه کنیم و راه‌های تقویت آنها را بیابیم و تجربه کنیم. ۳) لیستی از افکار منفی خود در طی روز تهیه و سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم تا به کمک آن بتوانیم با افکار منفی مقابله کنیم. ۴) سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات و جملات مثبت استفاده کنیم، مثلاً در ملاقات با دیگران بجای استفاده از کلمه «خسته نباشید» که دارای بار منفی و القای حس خستگی است، بگوییم «خدا قوت»، «شاد باشید» و یا «پر انرژی باشید» ۵) افکار خود را متوجه خوبی‌ها و جنبه‌های مثبت زندگی کنیم تا به مرور مثبت‌نگر شویم. ۶) با خوش‌بینی سعی کنیم، دستوراتی به ذهن خود بدهیم که اندیشه‌های جدید مثبت شکل گیرند. ۷) هر روز صبح که از خواب بر می‌خیزیم با نگاه کردن به منظره ی یک تابلوی نقاشی زیبا و یا اسما‌ء‌الله روز خود را با نشاط و خوش‌بینی آغاز کنیم. ۸) از افراد منفی‌نگر یا موقعیت‌هایی که باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می‌شوند دوری و یا سعی کنیم کمتر با آنها برخورد داشته باشیم. ۹) به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی‌های خود نگاه کنیم و هرگز نتیجه ی بدی را پیش‌بینی نکنیم، زیرا مشکلات فقط به اندازه‌ای مهم هستند که ما آنها را مهم می‌پنداریم. ۱۰) به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکرکرده و سعی کنیم آنها را تکرار نماییم. ۱۱) از تردید و دودلی دوری کرده و کارها را با جدیّت دنبال کنیم. ۱۲) به ندای منفی درونی خود و تلقین‌های مخرب و نگران کننده‌ی دیگران بی‌توجه باشیم و سعی کنیم عکس آنها را انجام دهیم. ۱۳) به قدرت بی‌کران خداوند ایمان داشته باشیم و با خود تکرار کنیم که من لیاقت بهترین‌ها را دارم و با لطف خدای بزرگ به آنها خواهم رسید. ۱۴) از میان اهداف خود هدفی را انتخاب کنیم که امید بیشتری به موفقیت آن داریم و در تلاش برای تحقق آن، به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشیم. ۱۵) در توصیف احوال و زندگی خود از کلمات مثبت استفاده کنیم. ۱۶) در تعریف از افراد خانواده یا دوستان از کلمات مثبت و روحیه بخش استفاده کنیم (فلانی شخص بسیار شریف و بزرگواری است.) ۱۷) از چشم و هم‌چشمی و حسادت که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری و سعی کنیم روش زندگی خود را خودمان انتخاب کنیم. ۱۸) هرگز شعار خواستن، توانستن است را فراموش نکنیم و بدانیم که در سایه ی سعی و تلاش به آنچه بخواهیم می‌رسیم. ۱۹) قدر لحظات زندگی را بدانیم و از آنها به ‌خوبی استفاده کنیم، زیرا هرگز تکرار نخواهد شد. ۲۰) برای تغییر اوضاع و شرایط نامساعد اقدام کنیم و مطمئن باشیم که می‌توانیم آنها را از بین ببریم. ۲۱) از خود انتظار بیش از حد نداشته باشیم و خود را همه فن حریف ندانیم، به عبارت دیگر از کمال گرایی مطلق که باعث اضطراب و احساس عجز و ناتوانی می‌شود خودداری کنیم. ۲۲) خود را از قید و بندهای آزاردهنده رها ساخته و ساده زندگی کنیم تا فکر و خیال آسوده‌ای داشته باشیم. ۲۳) از انزوا و گوشه‌گیری که باعث ایجاد افکار منفی می‌شود دوری کرده و اوقات خود را در جمع خانواده، فامیل و دوستان سپری کنیم. ۲۴) هر وقت احساس کردیم که افکار منفی سراغمان آمده است، وضعیت خود را تغییر دهیم و به کاری سرگرم شویم. ۲۵) ممکن است هنگام خواب در رختخواب افکار منفی به سراغمان بیاید، تا خسته نشده‌ایم به رختخواب نرویم. ۲۶) هرگز به هیچ وجه خود را بدبخت، ناتوان و درمانده احساس نکنیم. ۲۷) اعتماد به نفس خود را در هر شرایطی حفظ کنیم و هرگز به دیگران اجازه ندهیم که آن را متزلزل کنند. باید متوجه باشیم که اعتماد به نفس کلید خلق تفکر مثبت است. ۲۸) خندیدن را فراموش نکنیم. خندیدن باعث می‌شود تا افکار ناراحت کننده و منفی‌ جای خود را به افکار مثبت و شاد بدهند. اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای ندارند و به سن و سال افراد نیز مربوط نمی‌شوند. فقط باید این شعار را فراموش نکنیم: ▪ اگر افکارمان را کنترل کنیم، زندگی‌مان متحول می‌شود.

۱۳۸۸ مهر ۲۵, شنبه

دوست دارید چه هدیه‌ای از شوهرتان بگیرید؟

دوستی می‌گفت: «می‌دانم زن‌ها چی می‌خواهند، این‌که شوهرشان پول زیادی در اختیار آنان بگذارد و آنها خرج بکنند!؟» او اشتباه می‌کرد، چرا که هر زنی به راحتی می‌تواند پولی که در اختیارش می‌گذارید را خرج کند، اما او با این چیزها نمی‌تواند نیازهای عاطفی‌اش را برطرف کند چرا که او به شوهرش احتیاج دارد। از طرفی خیلی از مردها عشق خود را با هدیه‌های رویایی که شخصی است نشان می‌دهند به راستی می‌دانید همسرتان چه هدایایی را دوست دارد؟ یعنی می‌دانید همسر شما اگر ماشین ظرفشویی هدیه بگیرد خوشحال می‌شود یا یک شاخه گل سرخ؟ آنچه که در ادامه می‌خوانید نمونه‌هایی از هدایایی است که خانم‌ها خیلی دوست دارند।یک شاخه گل، کارت‌های تبریک، عطر، جواهرات، نامه‌ای که خودتان نوشته باشید، لباسی که دوست دارد، گلدان قشنگ، مجسمه‌های سرامیکی، کتاب شعر و یا حتی ماندن یک شب در هتل و به اینها شکلات! را هم اضافه کنید। به یاد داشته باشید که خرید هدیه‌ای کوچک و ارزان و تقدیم آن به شکلی خوشایند، می‌تواند برای او جالب توجه‌تر باشد। (الن کریدمن) در کتابش تحت عنوان (راز دلبسته کردن زن) و یا (چراغ دل زنت را روشن کن) می‌نویسد: جرالد می‌گفت: همسرم، برشتوک را هر روز صبح با شیر می‌خورد، به خاطر همین موضوع، به سوپرمارکت رفتم و یک جعبه بزرگ برشتوک خریدم و آن را با یک گره پاپیونی بسته‌بندی و یادداشتی هم ضمیمه‌اش کردم: (برای بهترین و کامل‌ترین زنی که می‌شناسم.) می‌توانم به شما بگویم آن شب آمدنم به خانه خیلی استثنایی بود، چنین هدیه کوچکی برای او مفهوم بسیاری داشت. و یا (چیپ) یک بسته شکلات خرید و آن را در کیف همسرش گذاشت و یادداشتی هم ضمیمه آن کرد که روی آن نوشته بود: (به همسر بی‌نظیرم که همیشه به من خوبی و عشق می‌دهد.) زمانی که مرد به سرکارش رسید، زن به او تلفن کرد که بگوید با این کارش روز خوبی را برای او تدارک دیده است. یا یکی دیگر از دوستانم می‌گفت: من هر روز صبح خیلی زود سر کار می‌رفتم، شب قبل به گلفروشی رفتم، یک شاخه گل رز و یک شاخه گل زنبق خریدم و صبح روز بعد به همراه یادداشتی در کنار بالش زنم گذاشتم.بر روی یادداشت نوشته بودم: (گل‌های رز قرمز هستند و بنفشه‌ها آبی، گرچه من در محل کارم هستم، به تو فکر می‌کنم.) شب که به خانه آمدم با من مثل یک سلطان رفتار شد. تصورم این بود که برای خوشحال کردن همسرم به پول فراوان احتیاج دارم، اما دریافتم که دو شاخه گل به اندازه یک کت خز موثر است. یا دیگری یک مجسمه عقاب سرامیکی خرید و یادداشتی به آن چسباند که روی آن نوشته بود: (زمانی که تو در کنارم هستی، من از عقاب بالاتر پرواز می‌کنم) سپس آن را در جایی که مطمئن بود، زنش پیدا می‌کند، گذاشت. آن مجسمه سرامیکی حالا جزو یکی از دارایی‌های باارزش اوست.(آلن کروفی) می‌گوید: تمامی این مردها از این‌که وقتی بخواهند فکر خود را به کار بیندازید، چقدر خلاق خواهند بود، حیران شدند. هدیه‌هایی که آنها دادند، شاید کوچک بود، اما برای همسرانشان دنیایی ارزش و نتایجی جالب توجه به همراه داشت. هر آنچه را تصمیم می‌گیرید به همسرتان هدیه بدهید و مطمئن باشید که هدیه‌ای کامل است. همیشه کار اضافی نیز انجام دهید، اگر هدیه‌تان گلدان است، در آن گل بگذارید، اگر هدیه وسیله موسیقی است، یادداشتی کوچک روی آن بگذارید، اگر امکان پیچیدن هدیه هست، آن را بسته‌بندی کنید. چون زن‌ها دوست دارند بسته‌بندی‌ها را باز کنند، اگر هدیه شما یک ظرف شیرینی است، در آن حتما شیرینی بگذارید. و زنی می‌گفت پس از ۲۵ سال ازدواج، هنوز اولین سالگرد ازدواجم را به یاد دارم. شوهرم آن روز را فراموش کرده بود، ابتدا تصور می‌کردم که او شوخی می‌کند، اما شوخی در کار نبود. من تمام روز را گریه کردم، سرانجام در حدود ساعت هشت شب، او شتابان به فروشگاهی رفت و یک ظرف مخصوص شکلات خرید و به خانه آورد، وقتی آن ظرف را دیدم بلندتر گریه کردم، برای آن که می‌دانستم در خرید آن اصلا فکر نکرده است چون من رژیم داشتم و او یک ظرف شکلات خریده بود( !او حتی درک این را نداشت که در آن ظرف شکلات بگذارد.) زنی دیگر می‌گفت: شوهرم در خانواده‌ای بزرگ شده است که عادت به خریدن هدیه ندارند، او هرگز ندیده بود که پدرش برای مادرش گل بیاورد، از این رو واقعا تصور نمی‌کرد که روزهای تولد یا سالگردها اهمیت دارند.

گروه اینترنتی مبین

پرسش و پاسخ خواندنی امام صادق (ع)
سخنان امام صادق(علیه السّلام) با طبیب هندى درباره ی شگفتی هاى خلقت انسان
ربیع حاجب مى گوید: روزى طبیبی هندى در مجلس منصور کتاب طب مى خواند، در حالى که امام صادق علیه السّلام در آنجا حضور داشت. چون از قرائت مسائل طب فراغت یافت، به امام ششم علیه السّلام گفت: دوست دارى از دانش خود به تو بیاموزم؟ حضرت فرمود: نه، زیرا آنچه من مى دانم از دانش تو بهتر است. طبیب پرسید: تو از طب چه مى دانى؟ فرمود: من حرارت را با سردى، و سردى را با گرمى، رطوبت را با خشکى، و خشکى را با رطوبت درمان مى کنم، و مسأله تندرستى را به خدا وامى گذارم و براى تندرستى دستور پیامبر را به کار مى برم که فرمود: «شکم خانه درد است، و پرهیز درمان هر دردى است، و تن را به آنچه خوى گرفته باید عادت داد».طبیب گفت: طب جز این چیزى نیست. امام گفت: مى پندارى که من این دستورها را از کتاب هاى بهداشتى یاد گرفته ام؟ گفت: آرى، امام فرمود: من این ها را از خدا فرا گرفته ام. تو بگو من از جهت بهداشت داناترم یا تو؟ طبیب گفت:البته من. امام علیه السّلام فرمود: اگر این چنین است من از تو سؤالاتى مى پرسم، تو پاسخ بده. گفت: بپرس.امام صادق(علیه السّلام) سئوالات زیر را از طبیب هندی پرسیدند: "چرا جمجمه ی سر چند قطعه است؟ چرا موى سر بالاى آن است؟ چرا پیشانى مو ندارد؟ چرا در پیشانى خطوط و چین وجود دارد؟ چرا ابرو بالاى چشم است؟ چرا دو چشم مانند بادام است؟ چرا بینى میان چشم هاست؟ چرا سوراخ بینى در زیر آن است؟ چرا لب و سبیل بالاى دهان است؟ چرا مردان ریش دارند؟ چرا دندان پیشین، تیزتر و دندان آسیاب، پهن و دندان بادام شکن بلند است؟ چرا کف دست ها مو ندارد؟ چرا ناخن و مو جان ندارند؟ چرا قلب مانند صنوبر است؟ چرا شُش دو تکه است و در جاى خود حرکت می کند؟ چرا کبد(جگر) خمیده است؟ چرا کلیه مثل دانه لوبیاست؟ چرا دو زانو به طرف پشت خم و تا مى گردند؟چرا گام هاى پا میان تهى است؟ "طبیب هندی در پاسخ به تمامی سئوالات بالا گفت : نمی دانم.امام فرمود: من علّت اینها را مى دانم. طبیب گفت: بیان کن. امام فرمود: *جمجمه به دلیل اینکه میان تهى است، از چند قطعه آفریده شده است و اگر قطعه قطعه نبود، ویران مى شد، لذا چون چند قطعه است، دیرتر مى شکند. *موى در قسمت بالای سر است، چون از ریشه ی آن روغن به مغز مى رسد و از سر موها که سوراخ است، بخارات بیرون مى رود و سرما و گرمایى که به مغز وارد مى شود، دفع می شود.*پیشانى مو ندارد، براى آنکه روشنایى به چشم برسد. *خط و چین پیشانی نیز عرقی را از سر می ریزد، نگه می دارد تا وارد چشم ها نشود و انسان بتواند آن را پاک کند، مانند رودخانه ها که آب های روى زمین را نگهدارى مى کنند. ابروها بالاى دو چشم قرار دارند تا نور به اندازه ی کافی به آنها برسد. اى طبیب، نمى بینى وقتی شدت نور زیاد است، دست خود را بالاى چشم ها می گیری تا روشنى به مقدار کافی به چشم هایت برسد و از زیادى آن پیشگیرى کند؟!*بینى بین دو چشم قرار دارد تا روشنایى را بین آنها به طور مساوی تقسیم کند. *چشم ها شکل بادام هستند تا میل دوا در آن فرو برود و بیرون آید. اگر چشم چهار گوش یا گرد بود، میل در آن به درستی وارد نمى شد و دوا به همه جای آن نمى رسید و بیماری چشم درمان نمى شد. *خداوند سوارخ بینى را در زیر آن آفرید تا فضولات مغز از آن پایین بیاید و بو از آن بالا رود. اگر سوراخ بینی در بالا بود، نه فضولات از آن پایین مى آمد و نه بوی چیزی را در مى یافت. *سبیل و لب را بالاى دهان آفرید، تا فضولاتى را که از مغز پایین می آید نگه دارد و خوراک و آشامیدنى به آن آلوده نگردد و آدمى بتواند آنها را از پاک کند. *براى مردان محاسن(ریش) را آفرید تا نیازی به کشف عورت(پوشاندن سر) نداشته باشند و مرد و زن از یکدیگر مشخص شوند.*دندان هاى پیشین را تیز آفرید تا گزیدن آسان گردد، و دندان هاى آسیاب را براى خرد کردن غذا پهن آفرید، و دندان نیش را بلند آفرید تا دندان هاى آسیاب را مانند ستونى که در بنا به کار مى رود، استوار کند. *دو کف دست را بى مو آفرید تا سودن به آنها واقع گردد. اگر کف دست مو داشت، وقتی انسان به چیزی دست می کشید به خوبی آن را حس نمی کرد. *مو و ناخن را بى جان آفرید، چون بلند شدن آنها زشت و کوتاه کردن آنها زیباست. اگر جان داشتند، بریدن آنها همراه با درد زیادی بود.*قلب را مانند صنوبر ساخت، چون وارونه است. سر آن را باریک قرار داد تا در ریه ها در آید و از باد زدن ریه خنک شود. *کبد را خمیده آفرید تا شکم را سنگین کند و آن را فشار دهد تا بخارهاى آن بیرون رود. *کلیه را مانند دانه لوبیا ساخت، زیرا منى قطره قطره در آن مى ریزد و از آن بیرون مى رود. اگر کلیه چهار گوش یا گِرد بود، اولین قطره مى ماند تا قطره دوم در آن بریزد و آدمى از انزال لذت نمى برد. زمانی که منى از محل خود که در فقرات پشت است، به کلیه می ریزد، کلیه چون کرم بسته و باز مى شود و کم کم منی را به مثانه مى رساند.*خم شدن زانو را به طرف عقب قرار داد، تا انسان به جهت پیش روى خود راه رود، و به همین علت حرکات وى میانه است، و اگر چنین نبود در راه رفتن مى افتاد. *پا را از سمت زیر و دو سوى آن، میان باریک ساخت، براى آنکه اگر همه پا بر روی زمین قرار می گرفت، مانند سنگ آسیاب سنگین مى شد. سنگ آسیاب چون بر سر گردى خود باشد، کودکى آن را بر مى گرداند و هر گاه بر روى زمین بیفتد، مردی قوی به سختى مى تواند آن را بلند کند.آن طبیب هندى گفت: این ها را از کجا آموخته اى؟ فرمود: از پدرانم و ایشان از پیامبر و او از جبرئیل، امین وحى و او از پروردگار که مصالح همه اجسام را داند. طبیب در آن وقت مسلمان شد و گفت: تو داناترین مردم روزگارى.راستى چه شگفت انگیز است که حضرت صادق علیه السّلام بدون در دست داشتن ابزار امروزى که وسیله شناخت درون و برون انسانند، در گوشه ای از شهر مدینه براى یک طبیب هندى شگفتی هاى خلقت انسان را با دلایل محکم بیان مى فرماید.
منبع:سایت طعام اسرار

۱۳۸۸ مهر ۲۰, دوشنبه

برگزاری سخنرانی شناخت مزاج در طب سنتی
توسط دکتر محسن ناصری
مدیر گروه طب سنتی ایران
دانشگاه تربیت مدرس - دانشکده فنی و مهندسی
ورود به سایت

۱۳۸۸ تیر ۲۹, دوشنبه

طب قرآنی

طب قرآنی
www.tebbeghorani.com

با مطالعه ی این سایت می توانید با انجام دستورات قرآنی و تغییر روش خوراک خود به سلامتی و شفای دردهایتان از طریق قرآن برسید

۱۳۸۸ تیر ۲۷, شنبه

25 رجب سالروز شهادت مظلومانه امام هفتم شیعیان تسلیت باد

25 رجب سالروز شهادت مظلومانه امام هفتم شیعیان تسلیت باد

او امامي بزرگ قدر ، عظيم الشأن ، بسيار متهجّد ، اهل جديت در كوشش ، كسي كه كرامات او آشكار و به عبادت مشهور ، و به طاعت مواظب بود . شبها را در حال سجود و قيام سپري مي كرد و روزها را با صدقه وروزه مي گذرانيد وبه خاطر شدت حلم و گذشتي كه نسبت به جسارت كنندگان به خود داشت ، كاظم خوانده مي شد .

۱۳۸۸ تیر ۲۳, سه‌شنبه

عکس


راه سازی





۱۳۸۸ تیر ۲۲, دوشنبه

آموزش و ساخت وبلاگ فارسی

آموزش و ساخت وبلاگ فارسی

nbinfo2004@yahoo.com
09355306880

۱۳۸۸ تیر ۱۳, شنبه

روز پدر


سیزده رجب میلاد امیر مومنان علی(ع) و روز پدر مبارک باد

نقش گروه خونی



نقش گروه خونی

در پی اعلام نظر دانشمندان زیست شناس كه خصلت ، منش، رفتار، توان، كارائی، خلاقیت و خلق و خوی هر فرد بستگی به گروه خون وی دارد. در كشورهای صنعتی غرب به ویژه ژاپن هنگام استخدام و انتصاب توجه به گروه خون فرد در اولویت است. توجه به گروه خون در مورد ازدواج هم اینك بیش از هر زمان دیگر شده است و برای جلو گیری از طلاق و ناسازگاری، دختر و پسر نه تنها لازم است از بیماری های ارثی دو خانواده آگاه شوند و دختر ، رفتار خانواده مادر پسر را با همسرانشان مورد مطالعه قرار دهد بلكه از گروه خونی یكدیگر با خبر شوند. توشینا كانومی (toshinakanomi ) پژوهشگر ژاپنی در رساله ای كه شش میلیون نسخه آن توسط افراد و شركتها خریداری شدهو همزمان ، توسط الكساندر بشر (Besher ) به انگلیسی ترجمه گردیده و به صورت یك دستورالعمل و راهنما در آمده است خصلتهای گروههای خونی را به این شرح مشخص ساخته است .

گروه خونی A
افرادی آرام ، منظم ، مطیع قانون و قاعده و بدون اعمال خشونت هستند ، اما انعطاف ناپذیر، تودار، خود خواه و مشكل پسندند . این افراد در كارهای حسابداری و هر گونه امور اقتصادی، مالی، كامپیوتر و مهندسی شایستگی بیشتری دارند .

گروه خونی B
افرادی انعطاف پذیر، مستقل، عاطفی، صریح اللهجه، حساس و در عین حال با پشتكار هستند، ولی ناشكیبا ، غیر قابل پیش بینی و در كارها یی كه مورد علاقه اشان نیست تنبل هستند و دهانشان چفت و بست ندارد و نمی شود اسرار و كارهای محرمانه را با آنها در میان گذارد . این افراد شایسته روزنامه نگاری ، نویسندگی ، هنر و كارهای فكری هستند .

گروه خونی AB
افرادی منطقی ، حسابگر ، امین و روراست ، سازمان دهنده ، مطیع و در عین حال نیرومند هستند. این افراد به آسانی كسی را نمی بخشند ، گاهی خشمگین می شوند ، اغماض را دوست ندارند ، محافظه كار هستند و نمی شود آنها را به آسانی شناخت و دستشان را خواند . اینان برای مدیریت ، قضاوت ، نمایندگی ، كارگری و كار فرمایی ( هر دو ) مناسبترند.

گروه خونی O
افرادی سالمتر ، دارای هدف مشخص آ ینده نگر و اندیشمند هستند ولی در عین حال بیش از دیگران حسود و مقام طلب هستند و پرحرفی می كنند . افراد این گروه سیاستمداران ، وزیران و همچنین ورزشكاران خوبی می توانند بشوند.
گروه خون یك فرد نشان دهنده نوع آنتی ژن یا نوعی ماده است كه درسطح گلبول قرمز آن فرد وجود دارد. افراد دارای آنتی ژن A از گروه خونی A ومردمان دارای آنتی ژن B از گروه خونی B وافراد دارای هر دو نوع آنتی ژن از گروه خونی AB هستند و كسانی كه دارای آنتی ژن A و B نیستند از گروه خونی O هستند.

بی حوصلگی در نوجوانان

بی حوصلگی در نوجوانان

امروزه، در جامعه نوجوانانی را مشاهده میكنیم كه سر در گریبان مبهوت، افسرده و عصبی هستند، چهرههای در هم كشیدهای دارند و هر كس به آنها میرسد میگوید مگر كشتیهایت غرق شده . آری این علایم و علایم دیگری كه به آن اشاره خواهد شد، نشان از یك بیماری به نام افسردگی دارد.

افسردگی از شایعترین اختلالات خلقی و عاطفی و بزرگترین بیماری روانی قرن حاضر است. در گذشته تصور میشد كه افسردگی مربوط به دوره بزرگسالی است و كودكان و نوجوانان كمتر به آن مبتلا میشوند. اما امروزه تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی از مشكلات رایج بین نوجوانان و جوانان است. شناخت و تشخیص افسردگی در دورههای نوجوانی و جوانی به دلایلی مشكل است. زیرا نشانههای افسردگی از نظر بالینی كمتر مشهود است. در ضمن نوجوانان و جوانان كمتر احساسات خود را بروز میدهند و بیشتر مـســائــل را انـكــار مــی‌كـنـنــد. هـمـچـنـیـن نـوجـوانـان افتوخیزهای خلقی زیادی از خود نشان میدهند. این افتوخیزها هم بویژه در آغاز نوجوانی مشاهده میشود. به دلیل همین تشخیص افسردگی در نوجوانان كار نسبتا دشواری است.

افسردگی در نوجوانان را باید بسیار مهم تلقی كنیم ، چرا كه اگر از مدت خاص بگذرد، علایم عادی آن تبدیل به علایم مرضی خواهد شد و ماندگاری رفتاری ناشی از تداوم این حالت میتواند زیانهای جبران ناپذیری بر آینده آنان به وجود آورد.

علایم افسردگی

در نوجوانان افسردگی به صورت حالات هیجانی، بیقراری و نداشتن آرامش و قدرت در توجه و تمركز فكر و ناتوانی در كنترل فعالیتهای ذهنی تجلی میكند. نوجوان احساس خستگی میكند و از دردهای متناوبی گلهمند است. عقبماندگی درسی دارد و آن را معلول بیماری و زمانی در اثر فقدان قدرت توجه و تمركز میداند. افسردگی در نوجوانان را باید بسیار مهم تلقی كنیم ، چرا كه اگر از مدت خاص بگذرد، علایم عادی آن تبدیل به علایم مرضی خواهد شد و ماندگاری رفتاری ناشی از تداوم این حالت میتواند زیانهای جبران ناپذیری بر آینده آنان به وجود آورد.

عوامل ایجاد افسردگی در نوجوانان

الـف) وراثـت: افـسـردگـی را میتوان تا حدودی به مسائل ارثی مرتبط دانست، زیرا در میان اعضای یك خانواده شایع است.

ب) استرس: افسردگی در میان نوجوانان و جوانانی كه با مسائل و مـشـكـلات مـادی و استرسهای روزانه روبهرو هستند ، نسبت به دیگران بیشتر است. همچنین تغییر در مدرسه و ورود به دوره تحصیلی از سطحی به سطح دیگر از عوامل دیگر افسردگی است.

ج) جنسیت: تحقیقات نشان میدهد نرخ افسردگی در دختران بسیار بیشتر از پسران است و عامل جنسیت در افسردگی نقش مهمی دارد. با وجود این كه درصد تشخیصهای افسردگی پیش از بلوغ در پسران بیشتر است، ولی این رقم بعد از سن بلوغ در میان دختران افزایش مییابد و نهایتا آمار دختران افسرده به 2 برابر پسران میرسد.

د) افكار مربوط به خود: این طرز تفكر برای نوجوانان و جوانان ایجاد شده است كه با سعی و تلاش هم نمیتوان بر مشكلات فائق آمد. توان مقابله با مشكلات را ندارد و در حقیقت به درماندگی آموخته شده رسیده است. (یعنی كاری دیگر نمیتوان انجام داد و ناامید از همه جا میشود)

هـ) عوامل زمینهساز: عواملی كه شكست مهم در زندگی برای نوجوانان داشته باشد ، از عوامل زمینهساز افسردگی هستند.

و ) هویت نقش جنسی: نوجوان و جوانی كه هویت نقش جنسی زنانه دارند ، بیشتر به افسردگی مبتلا میشوند.

ی)عوامل دیگر: مواقع دیگری كه نوجوان مستعد افسردگی است، عبارتند از: وقتی نوجوان شما از طرف دوستان پذیرفته نمیشود ، والدین بیش از حد اورا حمایت کنند یا طرد کنند. اگر فشارهای اقتصادی یا مشكلاتی در خانواده وجود داشته باشد، اگر مشكلات شدید خانوادگی (مثل طلاق) بر او اثر كرده باشند، اگر دچار مشكلات تحصیلی شده باشد یا اگر به بیماریهای طولانی مدت و مزمنی دچار باشد.

همان طور كه قبلا هم ذكر شد، افسردگی یك بیماری پیچیده با دلایل متعدد است. اگر نوجوانتان شدیدا افسرده است، به این معنا نیست كه شما والدین بد یا سهلانگاری بودهاید. همان طور كه ذكر شد، در افـسـردگـی نـوجـوان عـوامـل مـختلفی دخیل است. به هر حال، علایم افسردگی را نادیده نگیرید و فراموش نكنید. افسردگی مخصوصا وقتی زود تشخیص داده شود، یك بیماری قابل درمان است.

منبع : جام جم

چگونه با استرس هاي زندگي مقابله كنيم؟


چگونه با استرس هاي زندگي مقابله كنيم؟
http://www.nobogh.com/

واژه استرس (stress) که به احساس درونی فشار روانی اشاره دارد ، در زندگی روزانه به طور فراوان مشاهده می گردد . اهمیت استرس وتاثیر آن در عملکرد آدمی در تمامی وجوه زندگی امر مسلمی است. فشارهای روانی ناشی از خانواده ، محل کار وجامعه می تواند تبعات بسیاری را به دنبال داشته باشد. کوشش برای اداره خانواده ، نگرانی نسبت به فرزندان ، احساس گناه از نرسیدن به فرزندان ، نیازها، انتظارات و توقعات اعضای خانواده ، دوری اعضای خانواده از یکدیگر وجدایی بین آنها ، تغییرات مهم زندگی ، تولد نوزاد جدید ، ماموریت و زندگی در منطقه ای یا کشوری با فرهنگ ، آداب و رسوم یا اعتقادات متفاوت، نگرانی از بروز مشکلاتی برای خود، همسر وفرزندان ، شرایط محیط کار وروابط انسانی در آن ، انتخاب زمینه های کاری مختلف ، محروم شدن از پاداش، مشکل با همکار، اختلاف نظر با مدیر، انتظارات مدیر از کارمندان، مشکلات مدیریت ، نگرانی ازعدم آگاهیها واطلاعات، کهنه شدن معلومات، مشکلات اجتماعی –اقتصادی، پیش آمدن یک مشکل مالی، سر وصدا شلوغی و دهها مساله دیگر همگی موجب می شوند فرد ازلحظه بیداری بامداد تا هنگام خواب شامگاه دچارهیجانها ، تنشها ، بیمها وامیدهای گوناگون باشد که گاه با ظرفیت روانی وبدنی وی متناسب است وگاه با آن سازگار نیست.

اگرآمادگیهای لازم برای مقابله با این مشکلا ت فراهم نباشد، استرس با تاثیری که برافکار، اندیشه ها، عواطف وانگیزه ها ازیک سو و جنبه های فیزیولوژیکی ازسوی دیگر می گذارد، توانمندیهای روانی وجسمانی راکاهش داده ومقاومت بدن وروان راپایین آورده واز طریق مختل ساختن سیستم ایمنی بدن ، فرد را درمعرض انواع بیماریهای روانی وجسمانی قرارمی دهد .

زخم معده ، تنگی نفس ، انواع سردردها ، ناراحتیهای قلبیعروقی ، حساسیتها ، بالا رفتن فشار خون ، بروزجوشها وخارشهای پوستی و... ازجمله بیماریهای روانتنی (Psychosomatic) هستند که بااسترسها وفشارهای هیجانی ارتباط نزدیکی دارند. همچنین ممکن است برخی ازمشکلات مانند: دلتنگی، اضطراب ، افسردگی، خشم ، پرخاشگری ، خصومت ، بلا تکلیفی، تردید درتصمیم گیری، احساس خلا ذهنی، بی خوابی، بدخوابی و...مشاهده شوند. بنابراین می توان گفت استرسهای شدید ومداوم ،اغلب پیش درآمد بیماریهای روانی وجسمانی می باشند .

آیا استرس همیشه بد وویرانگراست؟
سوالی که دراینجا مطرح می شود این است که آیا استرس الزاماًچیزی بد ، ویرانگر وچیزی است که باید ازآن اجتناب کرد یاخیر؟ در پاسخ به این سوال باید گفته شود، آدمی برای اینکه به طرز مطلوبی به کاروکوشش بپردازد، مقداری استرس لازم دارد. برانگیختگی هیجانی ملایم وخفیف ، آدمی را درجریان اجرای کاری که برعهده داردهوشیارنگه می دارد.

هنگامی که مدتی زندگی با سکوت وآرامش همراه باشد ، فرد احساس کسالت کرده و درپی چیزهای هیجان انگیز می رود.

بررسیهایی که در مورد محرومیت حسی (Sensory Deprivation) صورت گرفته نشان داده اند که فقدان تحریک برای مدتی بیش از یک دوره کوتاه ، می تواندهم بسیار ناراحت کننده باشد وهم اثرات ژرفی بررفتاربگذارد. بنابراین به نظر می رسد برای آنکه دستگاه عصبی درست کارکند، باید میزان معینی تحریک به آن وارد شود ولی این میزان چقدراست؟ بررسیهای انجام شده دراین رابطه حاکی ازآن است كه ميزان اين تحريك درافراد متفاوت است. به طوركلي برانگيختگي ملايم هيجاني معمولا بر هوشياري وعلاقه مندي ما نسبت به تكليفي كه در دست داريم مي افزايد، ولي وقتي هيجانها شديد باشند، صرفنظرازماهيت خوشايندشان معمولاعملكرد را تا حدودي كاهش مي دهند . بنا براين زماني كه برانگيختگي بسيارپايين است، دستگاه عصبي ممكن است كاملا فعال نباشد وپيامهاي حسي به آن نرسند. همچنين زماني كه برانگيختگي بالاست ممكن است عملكرد درحد مطلوب نباشد. شايد به اين دليل كه دستگاه عصبي مجبوراست به طورهمزمان در برابر محركهاي بسيارزياد واكنش نشان دهد. بنابراين پاسخهاي مناسب با اشكال روبرومي شود. ولي زماني كه برانگيختگي در سطح متوسط است، عملكرد دربالاترين حد ونشان دهنده سطح مطلوب برانگيختگي است.

راههاي مقابله با استرس:
با توجه به اينكه فرارازاسترسهاي روزمره زندگي اجتناب ناپذير است، چگونه بعضي ازافراد به راحتي با آنها برخورد مي كنند ومشكلات فراوان زندگي را به خوبي پشت سرمي گذارند. با اعضاي خانواده وديگران خوش برخورد وخوشروهستند به طوري كه تصورمي شودهيچ مشكلي ندارند. ولي برخي ديگردر برابر مشكلات شانه خم مي كنند، فرسوده مي شوند و آثارناتواني وپيري زود رس درچهره شان نمايان مي شود. چرا چنين است؟ آيا مي توان از پس استرس برآمد وبا آن كنار آمد. كنارآمدن مشتمل بر كوششهايي ازنوع اقدام عملي ودرون رواني براي مهار( يعني كنترل،تحمل، كاهش يا به حداقل رساندن) مقتضيات دروني ومحيطي وتعارض ميان آنهاست.انسانها هنگام تلاش براي كنار آمدن، درواقع مي كوشند،ازعهده حل تضادهايي كه بين مقتضيات يك موقعيت استرس زا وتوانايي خود احساس مي كنند، برآيند.در وضع مطلوب ،افراد كوشش خود را به حل مشكلاتي که با آنها مواجهند ، معطوف می دارند. راههای مقابله با استرس وایجاد اطمینان وآرامش درونی متعددند. در این مقابله اشاره ای به نقش تعالیم اسلامی در مهاراسترسها خواهیم نمود وسایر روشها را به فرصتی دیگر موکول می کنیم.

نقش تعالیم اسلامی در مهار استرسها:
در تعالیم اسلامی ، روشهایی برای مقابله با استرسها و سازگاری با سختی ها ذکرشده که می توان آنها را در سه بخش روشهای شناختی ، روشهای رفتاری وروشهای عاطفیمعنوی ارائه کرد. منظورازروشهای شناختی، شیوه هایی است که با شناختها،افکاروعقایدافراد سروکاردارد.دراین روشها، فرد با استفاده ازشناختها درصدد مقابله با استرسها برمی آید وبه کمک توانایی فکری وذهنی خود ، با مشکل برخورد می کند. اگر چه شناختها و اعتقادات در رفتار جلوه گر می شوند ، ولی نحوه اثرگذاری آنها با سازوکار شناختی افراد مربوط می شود. درروشهای رفتاری، دستورات وتوصیه های عملی، از جمله آداب برخورد ورفتار متقابل وتاثیرآنها در مقابله با سختی ها مورد بررسی قرارمی گیرد. درروشهای عاطفیمعنوی (عباداتفرد نوعی ارتباط عاطفی با خدا واولیای دین برقرار می کند. این روابط می تواند انسان را در مواجهه با مشکلات وحل آنها مساعدت کند. در نمای زیر، طرح کلی راههای مقابله با استرسها با بهره گیری ازتعالیم اسلام ارائه گردیده است که بحث تفصیلی راجع به هر یک از آنها مستلزم فرصت دیگری است. در اینجا فقط اشاره ای کوتاه به نقش ایمان در کاهش استرسها می نماییم.

راههای مقابله با استرسها در تعالیم اسلام:
روشهای شناختی : ایمان به خدا ، توکل به خدا ، اعتقاد به مقدرات الهی،بینش نسبت به وقوع سختیها
روشهای رفتاری : صبر، تفریحات سالم ، روابط خانوادگی مطلوب، حمایت اجتماعی
روشهای عاطفیمعنوی : یاد خدا ، دعا ، توسل به ائمه معصومین (عليهم السلام)

نقش ایمان در کاهش استرسها:
راههای مقابله با استرس وایجاد اطمینان وآرامش درونی متعددند. دراینجا صرفا به نقش ایمان به عنوان مهمترین عامل درکاهش استرسها پرداخته می شود. دردرمان ناراحتیهای روانی و ایجاد اطمینان وآرامش درونی، نقش " ایمان" فوق العاده شگرف وثمربخش است. درمواردی که دشواریهای طاقت فرسا ، شخصیت انسان را درهم می کوبند واراده وامید را ازوی می گیرند، اتکا به خداوند درروح آدمی اثرعمیق وغیرقابل انکاری می بخشد. ناکامیها ، گرفتاریها وشکستها هرگز نمی توانند درضمیر مردان وزنان الهی طوفان بر پا کنند وآنها را دچارزبونی ویاس وخودباختگی سازند.

اریک فرام روانشناس آلمانی معاصر درکتاب روانکاوی و دین می نویسد: " سرسپردگی به یک هدف یا فکر یا نیرویی برتر ازانسان نظیر خداوند، جلوه ای است از نیاز انسان به کمال." وی نیازبه یک نظام اعتقادی را جزء ذاتی انسان می داند واضافه می نماید، ازآنجا که نیازبه یک نظام جهت گیری واعتقادی جزء ذاتی هستی انسان است، می توان به میزان این نیاز پی برد. به راستی هیچ منبع قدرتی قوی تری ازآن دربشر وجود ندارد. نیاز به دین یعنی نیاز به یک الگوی جهت گیری ومرجعی برای اعتقاد وایمان. هیچ کس را نمی توان یافت که فاقد این نیاز باشد.

کارل گوستاویوگ روانشناس سوئیسی ورهبرمکتب روانشناسی تحلیلی می نویسد: در بیماران روانی که با لا ترازسی وپنج سال سن داشتند در کمتر بیماری مشاهده می شد که مشکل روانی اودرآخرین مرحله تحلیل، به ایمان مذهبی مربوط نگردد. بهتراست بگوییم که هر فرد ازآنان به علت فقدان آنچه که دین به اشخاص می دهد، بیمار شده اند.

ایمان نه تنها ناراحتی وتشویش را از قلب آدمی می زداید بلکه می تواند از هجوم هیجان واضطراب به دل جلوگیری کند.

قرآن مجید از نقش پیشگیری ایمان چنین یاد می کند:

ولا تهنوا ولا تحزنوا و انتم الاعلون ان کنتم مومنین (سوره آل عمران آیه 133)
اگر ایمان داشته باشید نباید ترس واندوه به خود راه دهید، زیرا شما با همین سرمایه ایمان بر دیگران برتری دارید.

در این آیه خاطر نشان شده است که ایمان در برابرعوامل ناراحتی روانی ، زره محکمی برای روح می سازد ومصونیت خاصی درانسان به وجود می آورد . بااتکا به ایمان می توان خاطر را ازغم آزاد ساخت ونقش رنجها را از لوح دل زدود.

همچنین خداوند در قرآن مجید می فرماید:

الابذکرالله تطمئن القلوب(سوره رعدآیه 28)
با اتکا به خداوند ، دلهای پریشان مطمئن وآرام خواهند شد

هوالذی انزل السکینه فی قلوب المومنین(سوره فتح آیه3)
خداست که بردلهای مومنان ، سکون وآرامش می بخشد

قرآن ثبات وآرامش را ازآن کسانی می داند که قلبی سرشار از ایمان داشته باشند:

الذین امنوولم یلبسوا ایمانهم بظلم اولئک لهم الا من (سوره انعام آیه 82 )
امنیت خاطر وآسایش دل اختصاص به کسانی داردکه بر خوردار ازایمانند و پرده ای از ستم وبیداد برآن نکشیده اند

الا ان اولیاءالله لا خوف علیهم ولاهم یحزنون(سوره یونس آیه 62)
آگاه باش ترس واندوهی برای دوستان خدا نیست.

لطیف ترین آیه قرآن




لطیف ترین آیه قرآن

خداوند در بسیاری از آیات قرآن با بندگان خود با استفاده از لفظ «من» و «ما» سخن گفته است، یكی از شگفتانگیزترین آیات، آیهای است كه خداوند در آن هفت بار لفظ «من» را بكار برده است و این آیه در وصف رابطه خدا با بندگان و ضمانت كردن استجابت دعای ایشان است:

«و اذاسَئَلَكَ عِبادی عَنّی فَاِنّی قَریب اُجیبُ دَعوَةَ الدّاعِ اِذا دَعان فَلیستَجیبُوالی وَ لیؤمِنُوا بی لَعَلَّهُم یرشُدُون"

[ای پیامبر!] هر گاه بندگان من از تو در مورد من سؤال كردند [بگو] من بسیار نزدیكم، هر گاه كسی مرا بخواند، اجابت میكنم پس به ندای من پاسخ دهند و به من ایمان آورند تا راه راست یابند». (سوره بقره، آیه 186)

مفسّر بزرگ قرآن علامه طباطبایی (ره) این آیه را یكی از زیباترین و لطیفترین آیات قرآن در زمینه دعا میداند.

اگر چه همه انسانها به هنگام بروز سختی و مشكلات به طور فطری خدا را میخوانند و از او كمك میجویند، لكن خداوند در برخی آیات قرآن كریم ضمن بیان دعای پیامبران و گروههای مختلف مردم، فرهنگ نیایش، آداب و شیوه گفتگوی با خود را به ما آموخته است.

پاره‌ای از دعاهای قرآن جنبه اعتراف دارد:

«ای پروردگار ما! اگر دچار فراموشی شده یا خطا كردهایم ما را بازخواست مكن و آنچه ماطاقتش را نداریم بر ما تكلیف مكن» (سوره بقره، آیه 286) «…كه اگر تو به ما رحم نكنی و ما را نبخشی ما از زیانكاران خواهیم بود». (سوره اعراف، آیه 149)

اعتراف در برابر خدا در جایی خلوت و بدور از چشم دیگران، باعث آرامش خاطر شده و در فرد حس جبران پذیری خطا ایجاد میكند.

پاره‌ای دیگر از دعاها در قرآن جنبه شكوائیه و درد دل دارد:

«خدایا! م را از این دیار كه مردمانش ستمگرند برهان و برای ما از نزد خود یاور و سرپرستی بفرست». (سوره نساء، آیه 75)

هم سخنی و رازگویی با خدایی كه عالِم و قادر است، ضمن تقویت صبر و بردباری، به انسان آرامش و توانایی غلبه بر مشكلات را می‌بخشد.

تعدادی از دعاهای قرآنی نیز جنبه درخواست غیرمادی دارد:

«پروردگارا! بر ما صبر و شكیبایی فرو ریز و ما را ثابت قدم گردان و بر كافران پیروز ساز».

(سوره بقره، آیه 25)

و بندرت دعاهای قرآنی، اشاره به بندگانی دارد كه درخواستی مادی دارند:

«… پروردگارا! به من فرزندی نیكو عطا كن».(سوره آل عمران، آیه38)

این نمونهها معمولاً مربوط به آن دسته از امور دنیایی است كه خارج از قدرت انسان است.

علاوه بر این، خداوند در آیه 200 سوره بقره، نسبت به كسانی كه فقط درخواست دنیایی دارند اعتراض كرده و در آیه بعد از كسانی كه هم برای دنیا و هم برای آخرت دعا میكنند به نیكویی یاد میكند، البته این بدان معنا نیست كه نباید برای دنی دعا كرد، بلكه باید فرهنگ و آداب نیایش را در قرآن جستجو كرد و آن را با ندای فطری اشتباه نگرفت.

گروهی از مردم تصورشان از دعا خطا گونه واشتباه آمیز است. گویا بر در دكّانی رفته‌اند، كالایی درخواست كرده، وجهی پرداخته‌اند و منتظر تحویل كالای خود هستند! لذا چنانچه كالای مورد نظر خود را تحویل نگیرند یا حتی دیر تحویل بگیرند، ناراحت و خشمگین و یا مأیوس می‌شوند. این گروه از مردم انتظار دارند كه به محض درخواست از خداوند طلبشان وصول گردد و به دعا به دید معامله می‌نگرند، لذا اگر به خواسته خویش نرسند یا از خدا گله‌مند شده یا از خود نا امید می‌شوند!

به نظر میرسد این نگرش از جهاتی نادرست باشد. زیرا دعا سخن گفتن با خداست و در این گفتگو، خود گفتگو و ایجاد ارتباط نوعی سود است و نباید منتظر سود دیگری شد و به بهرهای دیگر دل بست. در واقع پس از گفتگویی صمیمی و از سر اخلاص، دور از غوغاهای روزمره زندگی با خدایی كه در همین نزدیكی است روزنهای از امید در دل روشن میشود و احساس مطلوبی به شخص دعا كننده دست میدهد. دعا واگذاری مسؤولیت انسان به خدا نیست، بلكه الهام و امداد از خداست در جهت انجام بهتر مسؤولیت.


مهین شریفی، مجله بشارت، شماره17

۱۳۸۸ تیر ۹, سه‌شنبه

ساخت گل کاغذی بسیار زیبا و ساده


روشهای کسب در آمد از وب سایت و وبلاگ خودتان


چگونه از وبسایت یا وبلاگ خود کسب درامد می کنید؟
بر گرفته از سایت ایران چک www.iranchek.com

در این مقاله روشهای کسب درآمد از وبسایت یا وبلاگ را معرفی می کنیم. ممکن است برخی از این روشها در زمان انتشار این مقاله برای وب سایتهای فارسی عملی نباشد، اما جامعه مجازی ایرانی بسرعت درحال پیشرفت است و شاید شما نخستین کسی باشید که یک سیستم بین المللی کسب درآمد را برای ایرانیها نیز طراحی و ارائه نمایید. وبمسترهایی که دنبال درآمد هستند نیز توجه داشته باشند زبان انگلیسی، زبان اول تجارت جهانی است. اگر فکر درآمد بیشتری هستید، انتشار یک وبلاگ به زبان انگلیسی را نیز از یاد نبرید. وقتی شما مقاله ای به زبان انگلیسی منتشر می کنید گوی یکباره با تمام مردم جهان سخن می گویید. اینکه هریک از روشهای معرفی شده چطور به نحو احسن قابل اجراء هستند و چگونه می توان درآمد بیشتری کسب کرد، موضوع مقالات دیگری است. در اینجا هدف فقط معرفی روشهای موجود کسب درآمد برای وبمسترها می باشد. چنین مقاله ای نمی تواند کامل و دقیق باشد. لطفا" با ارسال نظرات خود ما را در تکمیل و بهینه سازی این مقاله یاری نمایید.

فروش کالا و خدمات :شاید نخستین روشی که برای کسب درآمد از وبسایت یا وبلاگ به ذهن میرسد فروش کالا یا خدمات باشد. کالاها یا خدمات عرضه شده ممکن است آنلاین باشدegoods مانند دانلود نرم افزار، موزیک یا برنامه های آموزشی آنلاین elearning وبسایتهای ایرانی با همه مشکلاتی که دارند در این زمینه فعال هستند. http://www.erayan.com/ و http://www.efeh.com/ تنها دو نمونه هستند که در زمینه فروش کالا فعالیت دارند. صدها مورد را شما شما می توانید نام ببرید. http://www.openlearningcenter.com نیز در زمینه آموزش آنلاین زبان انگلیسی فعالیت می کند.توجه داشته باشید که وبسایت شما ممکن است یک وبسایت تفریحی یا اطلاع رسانی باشد اما برنامه فروش نیز در آن ارائه شود.

واسطه گری affiliate programs :افیلیت که همکاری در فروش، ارجاع و پورسانت گیری نیز ترجمه شده است در واقع همان واسطه گری است. در این روش شما کالا یا خدماتی را نمی فروشید بلکه واسطه ای هستید بین مشتری و فروشنده و درآمد شما از پورسانت فروش بدست می آید. موفقیت برخی برنامه های فراگیر افیلیت موجب شده است که امروزه همراه با اغلب برنامه های فروش و بازاریابی ، برنامه افیلیت نیز ارائه شود. بر اساس اینکه مخاطبین وبسایت یا وبلاگ شما ازچه گروههایی هستند، یک وبسایت فروشنده را انتخاب و در برنامه افیلیت آن شرکت نمایید. معمولا" وبسایتی که برنامه افیلیت ارائه می دهد یک لینک ارجاعی referral link یا کدهای حاوی این لینک را در اختیار شما قرار می دهد که آن را در وبسایت خود می گذارید. اگر خریداری از طریق این لینک ارجاعی اقدام به خرید کند بشما پورسانت تعلق می گیرد.

امروزه علاوه بر فروشنده ها، سایر برنامه های جذب مخاطب مانند وبسایتهای PTC نیز برنامه افیلیت ارائه می دهند. واسطه برای وبسایت مخاطب جذب می کند و پورسانت می گیرد.برای موفقیت بیشتر خود در برنامه افیلیت وبسایتهایی شرکت کنید که به کیفیت کالا و خدمات آن اطمینان دارید. تنها به قرار دادن لینکهای ارجاعی در وبسایت خود اکتفا نکنید بلکه با ارائه توضیحات و اطلاعات صحیح افراد را ترغیب کنید.فراگیرترین شبکه های جهانی افیلیت عبارتند از: http://www.cj.com/ http://www.clickbank.com/index.html

https://www.azoogleads.com/corp/index.php http://www.linkshare.com/

شبکه های تبلیغاتی پرداخت به ازاء کلیک PPC رایج ترین و پرطرفدارترین این شبکه ها google adsense می باشد اما شبکه های بسیار دیگری نیز وجود دارند. در این روش شبکه تبلیغاتی کدهایی را در اختیار شما می گذارد که آنها را در صفحاتی از وبسایت یا وبلاگ خود قرار می دهید و در نتیجه تبلیغات آن شبکه در صفحه وب شما ظاهر می شود. مبلغ پرداختی به وبمستر بر اساس تعداد کلیکهایی است از طرف کاربران سایت برروی این تبلیغات صورت می گیرد ومبلغی که برای هر کلیک در نظر گرفته شده است CPC یا cost per click .در برخی از شبکه های ppc میزان cpc ثابت است و به بعبارت دیگر به ازای هر کلیک رقم ثابتی به وبمستر پرداخت می شود. اما در سیستم google adsense و دبگر شبکه های تبلیغی پیشرفته این مبلغ متغیر بوده و به عاملی بنام CTR یا click through rate بستگی دارد. CTR درصد کلیکها به تعداد کل دفعات نمایش لینک مربوطه می باشد.با دخالت عامل CTR به میزان ارزش هر کلیک، در واقع نوع طراحی وبسایت شما و نیز محل قرار گرفتن کد تبلیغاتی اهمیت پیدا می کند.نوع ترافیک وبسایت شما نیز در عامل CTR مؤثر می باشد. تجربه نشان داده است مراجعینی که از طریق موتورهای جستجوگر به وبسایت می آیند باعث بالا رفتن عامل CTR و در نتیجه ارزش هر کلیک می شوند. این مراجعین بدنبال مطلب و موضوع مشخصی هستند و گرایش بیشتری برای کلیک کردن روی آگهیهای مرتبط با آن موضوع دارند.پرطرفدارترین شبکه های CPC بین المللی عبارتند از http://publisher.yahoo.com/

http://www.google.com/adsense

http://chitika.com/

تعداد زیادی شبکه PPC ایرانی که وبسایتها و وبلاگهای فارسی را ساپورت می کنند نیز بوجود آمده است. در این شبکه ها میزان پرداخت به ازاء هر کلیک برای هر کد مشخص رقمی ثابت می باشد.در این میان اکسین ادز طرفداران بیشتری دارد:

http://oxinads.com/ تبلیغات اغلب این شبکه های ایرانی به معرفی بازار cd اختصاص یافته است.

شبکه های تبلیغاتی پرداخت به ازاء نمایش CPM این شبکه های تبلیغاتی مانند PPC ها عمل میکنند با این تفاوت که پرداخت آنها بر اساس دفعات نمایش تبلیغ یا بعبارت دیگر میزان بازدید از صفحه ای که تبلیغ در آن قرار دارد، می باشد. میزان پرداخت معمولا" برای هر هزار بار نمایش محاسبه می شود و از 1سنت تا 10 دلار متغیر است. ابعاد بنر تبلیغاتی و محل قرار گرفتن آن در صفحه نیز در پرداخت مؤثر است.مهمترین شبکه های تبلیغاتی CPM : http://casalemedia.com/ http://www.burstmedia.com/

http://www.valueclickmedia.com/

http://www.platform-a.com/

http://www.tribalfusion.com/SmartPublishers/

لینکهای متنی و ابزارکها text link ads & widgets لینکهای متنی و ابزارکهای پولساز monetization widgets در واقع اشکال خاصی از همان تبلیغات PPC و CPM هستند. در نظر گرفتن عنوانی جداگانه برای آنها در این مقاله در واقع بهانه ای است برای معرفی چند شبکه و بازارچه پرطرفدار که در رابطه با این نوع تبلیغات فعال هستند و همکاری با آنها برای وبمسترها و بلاگرها می تواند درآمدساز باشد:

http://forums.digitalpoint.com/forumdisplay.php?f=58

http://www.textlinkbrokers.com/

http://www.tnx.net/

http://www.linkworth.com/

http://www.widgetbucks.com/home.page

http://www.scratchback.com/

فروش مستقیم بنرهای تبلیغاتیاگر بتوانید بطور مستقیم مشتری تبلیغاتی برای وبسایت خود پیدا کنید درامد بیشتری نسبت به سایر روشها بدست می آورید.پرواضح است که این کار آسانی نیست بویژه اگر وبسایت شما بزبان فارسی باشد.اگر چنین قصدی دارید، ابزار آمارگیر دقیقی را در وبسایت خود قرار دهید تا افراد بتوانند با مراجعه به آن از کمیت و کیفیت ترافیک وبسایت شما آگاهی یابند.این وبسایت فضایی ایجاد می کند که بلاگر یا وبمستر و آگهی دهنده بتوانند مستقیما" با هم گفتگو (تبادل پیام) کنند و به توافق برسند:www.paymetoblogaboutyou.com با ثبت نام در سایت زیر نیز می توانید وارد کمپین آگهی دهنده ها شوید و وبسایت یا وبلاگ خود را برای تایید به آگهی دهنده ها ارائه دهید: www.loudlaunch.com لینکهای زیر اطلاعات مفیدی درمورد روشهای یافتن مشتری مستقیم در اختیار شما قرار می دهند: http://www.dailyblogtips.com/how-to-find-advertisers-for-your-website-the-ultimate-guide/

http://www.problogger.net/archives/2007/04/11/finding-advertisers-for-your-blog/

http://www.doshdosh.com/direct-advertising-sales-beginners-monetization-strategies/

تبلیغات داخل متن In-text Advertingدر این روش تبلیغات آگهی دهنده بصورت عباراتی در داخل متن وبلاگ شما قرار می گیرد (با حروف برجسته تر یا خط زیر). وقتی ماوس بر روی این تبلیغات قرار گیرد پنجره کوچکی باز می شود که حاوی توضیحات مختصری می باشد.اگر می خواهید از این روش برای تبلیغات در وبلاگ خود استفاده کنید، دو سیستم زیر را امتحان نمایید:http://www.kontera.com/ http://www.vibrantmedia.com/webpublishers/index.asp

پرداخت در ازای پست Sponsored Reviewsامروزه بسیاری از شرکتها به وبلاگنویسها پول پرداخت می کنند تا محصول یا خدمات آنها را در وبلاگ خود معرفی نمایند.اگر وبلاگ شما پربازدید باشد می توانید مستقیما" با شرکتها تماس بگیرید و به آنها پیشنهاد بدهید. مطمئن باشید کسانی که برای معرفی کالا یا خدمات خود در روزنامه ها و مجلات هزینه می کنند حاضرند با وبلاگی پربیننده نیز همکاری نمایند.مهمترین شبکه های واسطه ای نیز که بابت پستهای ویژه پرداخت دارند و می توانید پس از تایید وبلاگتان با آنها همکاری نمایید عبارتند از: http://www.sponsoredreviews.com/

http://www.reviewme.com/

http://www.blogsvertise.com/

http://www.smorty.com/

http://payperpost.com/

پستهای متمایزاین روش کسب درامد قبل از اختراع وب نیز بکار میرفت و امروزه نیز وبسایتهای نیازمندیها بخوبی از این روش کسب درامد می کنند. در این وبسایتها هر کسی می تواند تبلیغات خود را بطور رایگان پست کند ولی اگر بخواهد مطالب پست شده متمایز باشد باید هزینه پرداخت کند.

بغیر از وبسایتهای نیازمندیها و مرجع، سایر وبسایتها و وبلاگها نیز گاهی از این روش کسب درامد می کنند. مانند اینhttp://www.techmeme.com/

تبلیغات صوتی در این روش هر ویزیتوری که به وبسایت شما می آید بمدت چند ثانیه (معمولا" 5 ثانیه) یک آگهی صوتی را می شنود. معمولا" پرداخت به ازاء هر اجرا در حدود 5 دلار است که در قیاس با تبلیغات کلیکی رقم قابل توجهی است.وبسایت زیر اینگونه تبلیغات را در اختیار شما قرار می دهد: http://www.netaudioads.com/

تبلیغ در RSSبا گسترش تکنولوژی RSS بعضی وبمسترها به این فکر افتاده اند که با این روش کسب درامد کنند. بعنوان مثال دو وبلاگ زیر از فروش مستقیم پیامهای تبلیغاتی در RSS Feed کسب درامد می کنند: http://www.johnchow.com/ http://www.marketingpilgrim.com/

اگر شما هم می خواهید از این تکنولوژی درامد کسب نمایید ، لینکهای زیر راهگشایتان خواهند بود:

http://www.feedburner.com/fb/a/home http://www.pheedo.com/

پاپ آپ و پاپ آندرز Pop-ups and Pop-undersاستفاده از این روشهای تبلیغاتی ممکن است باعث کاستن از اعتبار وبسایتتان شود. بهر حال مهمترین شبکه هایی که این سیستم تبلیغاتی را در اختیار شما قرار می دهند عبارتند از: http://www.tribalfusion.com/ http://paypopup.com/ http://www.popupad.net/publishers/index.shtml

اعلانات استخدام Job Boards امروزه بسیاری از وبلاگهای پر بازدید، بخشی را برای انتشار آگهی های استخدام ایجاد نموده اند. نمونه هایی از این وبلاگها: http://jobs.guykawasaki.com/a/jbb/find-jobs http://jobs.readwriteweb.com/ http://jobs.problogger.net/

اگر وبلاگ پربازدید کننده ای در رابطه با موضوع خاصی دارید با ایجاد یک اعلانات استخدام در آن خود بخود سفارش آگهی دریافت خواهید کرد.

اجاره یا فروش صفحات Selling or Renting Internal Pages این هم وبسایتی که در سطح گسترده اقدام به فروش و اجاره صفحات داخلی خود می کند و تاکنون نوانسته است درامد هنگفتی از این طریق کسب نماید: http://www.milliondollarwiki.com/Main_Page

اگر وبسایت شما دارای پیج رنک و ترافیک باشد می توانید از این روش نیز درامد کسب نمایید.

کاربران ممتاز Premium Membersبعضی از وبسایتها خدمات خاصی را به گروهی از کاربران خود ارائه می دهند که کاربران عادی به آنها دسترسی ندارند.معمولا" عضویت در این وبسایتها رایگان است اما دسترسی به برخی از خدمات ویژه و حتی گاهی برخی از صفحات وبسایت تنها برای کاربران ممتاز امکان پذیر است.کاربران ممتاز حق عضویت پرداخت میکنند.

بسیاری از وبسایتهای ایرانی نیز از این روش کسب درامد استفاده می کنند.

نظرسنجی و آمارگیری Paid Surveysبسیارند شرکتهایی که حاضرند بابت اجراء برنامه های نظرسنجی در وبلاگ شما مبلغی پرداخت کنند.البته اگر وبلاگ به زبان فارسی باشد برنامه های کمی وجود خواهند داشت.معمولا پرداخت این برنامه ها بر اساس موقعیت جغرافیایی بازدیدکنندگان وبلاگ می باشد. اگر خواهان اعمال این روش هستید می توانید به سایتهایی که این برنامه ها را ارائه میکنند مراجعه و نظرسنجی متناسب با وبلاگ خود را انتخاب نمایید.اینگونه وبسایتها بسیار زیادند اما مهمترین و رایجترین سرویس دهنده این سایت است:

http://answers.vizu.com/solutions/power-polls/index.htm

تالار گفتمان خصوصی private forumدر حالی که شبکه اینترنت پر است از تالارهای گفتمان forums که عضویت در آنها هیچ هزینه ای ندارد و در آنها راجع هر موضوعی بحث می شود اما هنوز هم تالارهای گفتمان خصوصی که برای عضویت در انها باید هزینه پرداخت، طرفداران خود را دارد.تالار گفتمان زیر نمونه ای از آنها ست . حق عضویت در این فروم ماهانه 100 دلار است و چندین هزار نفر عضو ان هستند: http://seoblackhat.com/2006/08/14/seo-blackhat-forum/

اگر بخواهید تالار گفتمانی با حق عضویت ایجاد کنید باید خدماتی ارائه دهید که واقعا" برای اعضا ارزشمند باشد. لینک زیر نمونه دیگری است که حق عضویت ماهانه آن 10 دلار می باشد: http://performancing.com/

درخواست اعانه یا هدیه Donationبعضی از وبسایتها و بلاگها از بازدیدکنندگان خود درخواست می کنند که مبلغی را بعنوان اعانه یا هدیه پرداخت نمایند. این روش چنان مؤثر بوده است که حتی نرم افزاری نیز برای آن طراحی شده است: http://www.blogclout.com/blog/goodies/buy-me-a-beer-paypal-donation-plugin با نصب برنامه فوق لینکی در وبسایت نمایان می شود با این متن : برایم یک ماءالشعیر بخر طراح این برنامه معتقد است که درخواست وجه بدین نحو مؤثرتراز درخواست مستقیم وجه می باشد.در وبسایتهای ایرانی شاید جملاتی نظیر مرا یک آبمیوه مهمان کن مناسب تر باشد. نمونه ای از درخواست هدیه توسط یک وبسایت : http://www.stevepavlina.com/donate.htm

این روش در مورد وبسایتها و بلاگهای غیر تجاری که مطالب ان باری مخاطبین ارزشمند باشد مؤثر خواهد بود. نمونه ای از یک وبلاگ ایرانی که از این روش استفاده می کند: http://www.kiana83.blogfa.com/

بازارچه بسیاری از وبسایتها و وبلاگها موقعیتی را ایجاد نموده اند که کاربران بتوانند کالا و خدمات را خرید و فروش نمایند. اگر از بازارچه ای که در وبسایت خود ایجاد می کنید به اندازه کافی استقبال شود، می توانید حق شارژ اندکی از فروشندگان دریافت نمایید. نمونه هایی از بازارچه های پرطرفدار: http://marketplace.sitepoint.com/ http://marketplace.easywordpress.com/

فروش سایت راه اندازی یک وبسایت به قصد فروش گاه می تواند منجر به درآمدی قابل توجه نیز بشود. قیمت سایت به آمار بازدید، رنک صفحات و منبع ترافیک وابستگی زیادی دارد. دو بازارچه زیر در کار خرید و فروش وبسایت بسیار فعال هستندhttp://forums.digitalpoint.com/forumdisplay.php?f=52 http://marketplace.sitepoint.com/

روشهای غیر مستقیم کسب درآمد بخاطر داشته باشید که یک وبسایت پربازدید همواره یک منبع بالقوه برای کسب درامد خواهد بود. اگر تعداد اعضاء آن قابل توجه باشد ،ابزار مهم ایمیلل مارکتینگ در اختیار شماست.ممکن است طرحها و برنامه های پولساز خود را به مخاطبین معرفی کنید و سرمایه گزاران کوچک یا بزرگ را دعوت به همکاری نمایید.گردانندگانوبسایت زیر تا کنون کنفرانسهایی را در شهرهای مختلف در مورد وبسایت خود برگزار نموده اند: http://searchengineland.com/

شما هم می توانید ابتکارات خود را داشته باشید و برنامه های نوینی ارائه دهید.